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昔と同じなのに痩せない40代に入り、「若い頃と同じ食生活なのに体重が増えた」「少しダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう」という悩みを抱えていませんか？それは、あなたの努力が足りないわけではありません。原因は「基礎代謝の低下」という40...

時間がないあなたへ！50分のトレーニング「運動しなきゃ」と思っていても、忙しい毎日の中で時間を確保するのは大変ですよね...。ランニングは良い運動ですが、準備やクールダウンを含めると1時間以上かかることもあります。キックボクシングは、あなた...

夏の薄着も怖くない！「華奢見え」を叶える二の腕・背中シェイプの方法とは？「二の腕のたるみ」「ブラの上に乗る背中のハミ肉」に悩んでいませんか？多くの女性にとって、二の腕と背中は、ダイエットの最後の砦であり、最も手強い悩みの一つです。二の腕やや...

「運動しているのに、なかなか痩せない…」「効率よく脂肪を燃焼させたい！」そんな風に感じていませんか？実は、格闘技トレーニングは、短時間で多くのカロリーを消費できる最強のダイエット法です。今回は、その秘密を「消費カロリー」という観点から徹底的...

小学生のうちに身につけたい「運動能力」って何？小学生は体も心もどんどん成長する時期です。この時期に運動をバランスよく取り入れることが、子どもたちの未来を大きく変えます。「運動能力」という言葉を聞いたことはありますか？これは、ただ速く走ったり...