コラム

経営者に必要なキックボクシング連日の会食、深夜まで続く接待。 経営者やエグゼクティブにとって、これらは単なる食事ではなく、重要なビジネスの戦場です。しかし、その代償として身体に蓄積される疲労感、翌朝の胃の重さ、そして年々落ちにくくなる内臓脂...

1. 代謝アップで太りにくい体にキックボクシングは全身を使う有酸素＆無酸素運動のハイブリッドです。パンチやキックで大きな筋肉を動かすことで筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。基礎代謝が高まると、安静時でもカロリーが消費されやすく、太りにくい...

「疲れが取れない」あなたへ。結論、それは運動不足のせいではありません。Businessman napping on couch in bright office40代のビジネスパーソンであるあなた。 「朝から疲れている…」「週末も体が重い…...

昔と同じなのに痩せない40代に入り、「若い頃と同じ食生活なのに体重が増えた」「少しダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう」という悩みを抱えていませんか？それは、あなたの努力が足りないわけではありません。原因は「基礎代謝の低下」という40...

時間がないあなたへ！50分のトレーニング「運動しなきゃ」と思っていても、忙しい毎日の中で時間を確保するのは大変ですよね...。ランニングは良い運動ですが、準備やクールダウンを含めると1時間以上かかることもあります。キックボクシングは、あなた...

夏の薄着も怖くない！「華奢見え」を叶える二の腕・背中シェイプの方法とは？「二の腕のたるみ」「ブラの上に乗る背中のハミ肉」に悩んでいませんか？多くの女性にとって、二の腕と背中は、ダイエットの最後の砦であり、最も手強い悩みの一つです。二の腕やや...

「運動しているのに、なかなか痩せない…」「効率よく脂肪を燃焼させたい！」そんな風に感じていませんか？実は、格闘技トレーニングは、短時間で多くのカロリーを消費できる最強のダイエット法です。今回は、その秘密を「消費カロリー」という観点から徹底的...

小学生のうちに身につけたい「運動能力」って何？小学生は体も心もどんどん成長する時期です。この時期に運動をバランスよく取り入れることが、子どもたちの未来を大きく変えます。「運動能力」という言葉を聞いたことはありますか？これは、ただ速く走ったり...