キックボクシングで健康的なカラダに

1. 代謝アップで太りにくい体に

キックボクシングは全身を使う有酸素＆無酸素運動のハイブリッドです。
パンチやキックで大きな筋肉を動かすことで筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。
基礎代謝が高まると、安静時でもカロリーが消費されやすく、太りにくい体質を作れます。

キックボクシングは攻撃だけでなく防御やバランスをとる動作も多く、自然と体幹が鍛えられます。
体幹が安定すると姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの改善にも役立ちます。
また、日常生活でのケガリスクも減るので健康維持にありがたいポイントです。

パンチやキックでストレスを物理的に発散できるのもキックボクシングの大きな魅力です。
運動によるエンドルフィンの放出も相まって、気分がスッキリしポジティブな気持ちを維持しやすくなります。
また、自分自身の成長を感じることで自己効力感も高まります。

キックボクシングの練習では、短時間で高強度の動きを繰り返すため、心肺機能（肺や心臓の働き）が向上します。
これにより、日常生活や他のスポーツでの持久力もアップし、疲れにくい体を手に入れられます。

キックボクシングは体に良い効果がたくさんあります！

ぜひジムに体験にきてみてください！