「体重は落ちたけれど、鏡を見たらなんだか貧相になった…」
「お腹の横のお肉や、ブラジャーからのハミ肉がどうしても落ちない」
30代のボディメイクにおいて重要なのは、ただ体重を減らすことではなく「ボディラインを整えること」です。
特に、食事制限だけでは落ちにくいウエスト周りや背中の引き締めに悩む女性は少なくありません。
実は、キックボクシングの動きには、
女性が欲しい「くびれ」や「美尻」を作るための理にかなった動作が詰まっているのです。
「腹筋運動」よりも効く？ くびれを作る「回旋運動」
キックボクシングの基本動作であるパンチやキック。
これらに共通しているのは「身体をひねる（回旋）」という動きです。
例えば、パンチを打つとき。
腕だけで打つのではなく、腰を大きく回して肩を前に送り出します。
キックを打つとき。軸足を返し、骨盤を大きく回転させて蹴り込みます。
この「ひねり」が、日常生活ではほとんど使われない
「腹斜筋（わき腹の筋肉）」や「脊柱起立筋（背中の筋肉）」を強烈に刺激します。
ただ寝転がって腹筋運動をするよりも、
立った状態でバランスを取りながら身体をひねる方が、体幹への負荷が高く、
立体的で美しいくびれ作りに効果的なのです。
キックでお尻トップ高を上げる！
年齢とともにお尻が下がってくる原因の一つは、お尻の筋肉と太ももの裏の衰えです。
キックボクシングでは、脚を高く上げたり、重いサンドバッグを蹴ったりする動作を繰り返します。
これがヒップアップのエクササイズとして非常に優秀です。
スクワットなどの筋トレが苦手な方でも、サンドバッグを蹴る「爽快感」を感じながら行えるため、
知らず知らずのうちにお尻周りの筋肉を鍛えることができます。
「痩せた？」ではなく「スタイルいいね！」と言われる身体へ
ただ細いだけではない、適度に筋肉がついた引き締まった身体。
背筋が伸び、ウエストがくびれ、ヒップが上がっている。
キックボクシングは、全身をバネのように使うことで、
しなやかで女性らしいボディラインを作ります。
「今年の夏こそ、自信を持って水着や薄着を楽しみたい」
そう思うなら、キックボクシングの「ひねり」の効果をぜひ体感してください。
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